Si ya revisaste nuestro blog, Cáncer en Chile: ¿qué debo hacer para prevenirlo?, y quieres saber más de esta enfermedad, te invitamos a seguir leyendo.
Para comprender la evolución de los desafíos de salud en Chile, es importante conocer la historia.
Antiguamente, la prioridad era combatir las enfermedades infectocontagiosas. Los programas de vacunación, junto con el tratamiento de aguas servidas, atención del parto por profesionales y avances médicos como el uso de surfactante para prematuros, jugaron un rol vital en la salud pública nacional.
Hoy, el desafío principal radica en concientizar a la población sobre sus hábitos saludables. Promover el consumo de alimentos sanos, junto con la actividad física y desalentar el consumo de comida chatarra, tabaco y drogas, son objetivos cruciales.
Tipos de cáncer más comunes en Chile: cómo prevenirlos
A continuación, revisaremos brevemente los tipos de cáncer más comunes en Chile, junto con recomendaciones para prevenir su aparición.
Cáncer colorrectal
El cáncer colorrectal afecta tanto a hombres como a mujeres y suele desarrollarse lentamente a lo largo de los años. La prevención y la detección temprana son fundamentales para reducir el riesgo.
Estrategias de Prevención:
- Mantén un peso saludable y haz ejercicio regularmente.
- Consume una dieta rica en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales.
- Visita a tu médica y realiza pruebas de detección regularmente para prevenirlo a tiempo.
Cáncer de Mama
El cáncer de mama es el tipo más común entre las mujeres chilenas. La autoexploración de mamas y las mamografías son herramientas clave en la detección temprana.
Estrategias de Prevención:
- Realiza autoexámenes mamarios regularmente y revisa si notas cambios.
- Programa mamografías de manera periódica.
- Adopta un estilo de vida saludable que incluya ejercicio y una dieta balanceada.
Cáncer de Estómago: atención a tus hábitos
El cáncer de estómago se relaciona con la dieta y la infección por Helicobacter pylori, una bacteria que puede causar úlceras gástricas.
Estrategias de Prevención:
- Consume alimentos frescos y evita comidas muy procesadas o altas en sal.
- Trata las infecciones por Helicobacter pylori con la ayuda de un profesional de la salud.
- Mantén un peso saludable.
Cáncer de Pulmón: Combatiendo el Tabaco
El cáncer de pulmón está fuertemente relacionado con el tabaquismo. Dejar de fumar es la medida más efectiva para reducir el riesgo de este tipo de cáncer.
Estrategias de Prevención:
- Deja de fumar y evita la exposición al humo de segunda mano.
- Consume alimentos ricos en antioxidantes para apoyar la salud pulmonar.
- Realiza ejercicios respiratorios para mantener tus pulmones fuertes.
Cáncer de Vesícula
El cáncer de vesícula es más común en mujeres y suele asociarse con la obesidad y la presencia de cálculos biliares.
Estrategias de Prevención:
- Mantén un peso saludable.
- Consulta a un profesional de la salud si tienes síntomas como dolor en la parte superior derecha del abdomen o cambios en la digestión.
- Come una dieta equilibrada y evita la obesidad.
Para prevenir y reaccionar a tiempo frente a esta enfermedad, es vital seguir cuidándonos. Asimismo, mantenerse informado y educado respecto de los avances médicos que la ciencia ha logrado, es fundamental, para lograr una detección oportuna e informada.
