El Ministerio de Salud de Chile ha declarado alerta sanitaria ante el aumento de virus respiratorios como el rinovirus, la influenza, el COVID-19 y el virus respiratorio sincicial (VRS), tal como ha informado el Instituto de Salud Pública (ISP).

En este contexto, la prevención en otoño se vuelve indispensable para evitar contagios y complicaciones. Aquí compartimos cinco recomendaciones esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y enfrentar esta temporada con mayor preparación:

1. Priorizar una alimentación rica en nutrientes

Según el Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile, una alimentación balanceada ayuda a mantener una respuesta inmune adecuada. En particular, recomiendan incluir frutas cítricas, verduras de hojas verdes, legumbres y alimentos ricos en antioxidantes como el brócoli y los pimientos rojos, ya que aportan vitaminas A, C y D, claves en la prevención de infecciones respiratorias.

2. Mantener una hidratación adecuada

Según el Ministerio de Salud de Chile, mantenerse hidratado ayuda a conservar las mucosas respiratorias húmedas, lo que mejora la barrera natural del organismo frente a virus y bacterias. Aunque durante el otoño la sensación de sed disminuye, se recomienda consumir líquidos de manera regular a lo largo del día.

3. Practicar una buena higiene de manos

Según la misma guía del MINSAL, el lavado frecuente de manos con agua y jabón es una medida altamente efectiva para prevenir la propagación de enfermedades respiratorias, especialmente en contextos de alta circulación viral como el actual.

4. Mantener al día las vacunas estacionales

El Ministerio de Salud enfatiza la importancia de vacunarse contra la influenza y otras enfermedades respiratorias, especialmente en personas mayores, niños y personas con comorbilidades. La vacunación fortalece el sistema inmune y reduce significativamente el riesgo de hospitalización.

5. Usar mascarilla en espacios cerrados o con aglomeraciones

También de acuerdo con el MINSAL, el uso de mascarillas sigue siendo una medida válida para reducir el riesgo de contagio, sobre todo en lugares cerrados, con poca ventilación o alta concurrencia de personas.

Milab tu aliado confiable

Fortalecer el sistema inmunológico es una forma concreta de cuidarnos y cuidar a quienes nos rodean. Este otoño, reforcemos el autocuidado con información confiable, y ante cualquier duda o síntoma, consultemos a un profesional de la salud.

En Milab, estamos comprometidos con la prevención y el bienestar. Porque en salud, actuar a tiempo hace la diferencia.